Como prevenir a perda auditiva: dicas para idosos

Resumo do artigo

  • A perda auditiva se torna um problema comum com o envelhecimento.
  • Existem vários motivos pelos quais alguém pode perder a audição além do envelhecimento, incluindo a exposição prolongada a sons altos.
  • Embora algumas perdas auditivas não sejam evitáveis, ainda existem várias maneiras de proteger sua audição.

À medida que as pessoas envelhecem, a perda auditiva pode se tornar uma das principais preocupações. Este artigo explicará dicas e estratégias para prevenir a perda auditiva.

Tipos de perda auditiva

Existem vários tipos diferentes de perda auditiva. Abaixo estão algumas formas comuns de perda auditiva.

Perda Auditiva Súbita

A perda auditiva súbita , também conhecida como surdez súbita ou perda auditiva neurossensorial súbita (“ouvido interno”) (SSHL), é uma perda auditiva inexplicável que ocorre de uma só vez ou ao longo de alguns dias. A SSHL é causada por um problema no ouvido interno, especificamente nos órgãos sensoriais. A surdez repentina geralmente afeta apenas um ouvido.

Perda auditiva relacionada à idade

À medida que as pessoas envelhecem, a perda auditiva se torna cada vez mais comum. Isso se deve à perda auditiva relacionada à idade. A mudança na audição relacionada à idade geralmente ocorre em ambos os ouvidos e é um declínio gradual. Um em cada três adultos norte-americanos com idades entre 65 e 74 anos tem perda auditiva. Há uma série de razões pelas quais a perda auditiva ocorre com a idade, incluindo alterações no ouvido médio e nas vias nervosas, certas condições de saúde que são mais comuns em adultos mais velhos e muito mais.

Zumbido

Zumbido é quando alguém percebe um som (mesmo que não haja sons externos presentes). Geralmente descrito como um som de toque, mas também pode se apresentar como um rugido ou zumbido. O zumbido é um problema auditivo comum, estimado em afetar 10 a 25% dos adultos .

O zumbido pode melhorar e desaparecer com o tempo. No entanto, às vezes isso progride. Se alguém apresentar zumbido por três meses ou mais, ele é considerado crônico.

Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR)

Perda auditiva induzida por ruído , ou PAIR, é a perda auditiva causada pela exposição a sons altos por um período prolongado de tempo. A PAIR pode ocorrer imediatamente ou levar algum tempo para se desenvolver. A PAIR também pode ser temporária ou permanente. No entanto, este é um tipo de perda auditiva que pode ser prevenida.

Causas de perda auditiva

Existem vários motivos pelos quais alguém pode perder a audição, incluindo:

  • Ruído alto: Ruídos altos, como cortadores de grama, ouvir música alta, fogos de artifício, etc., podem causar danos permanentes à sua audição.
  • Acúmulo de cera ou líquido: O acúmulo de cera ou líquido no ouvido pode causar perda auditiva ao bloquear as ondas sonoras que viajam do ouvido interno até o tímpano.
  • Um tímpano rompido: Um tímpano rompido pode contribuir para problemas auditivos. Existem várias maneiras pelas quais um tímpano pode ser lesionado, incluindo infecção, pressão ou colocação de objetos no canal auditivo (incluindo cotonetes).
  • Fumar: Pesquisas mostram que a fumaça do tabaco pode aumentar a probabilidade de você desenvolver problemas e perdas auditivas. Se você fuma, pare. Se você não é fumante, o fumo passivo também deve ser evitado tanto quanto possível.
  • Certas condições de saúde: Algumas condições de saúde, como diabetes e hipertensão, podem contribuir para a perda auditiva. Outros problemas de saúde que podem afetar a audição incluem algumas doenças cardíacas, derrames, lesões cerebrais, tumores e infecções bacterianas de ouvido.
  • Certos medicamentos: Alguns medicamentos podem danificar o ouvido interno, causando perda auditiva permanente. Alguns exemplos incluem medicamentos contra o câncer, antibióticos e dosagens específicas de aspirina.
  • Variações genéticas: A perda auditiva também pode ser causada pela genética. Se a perda auditiva for familiar, ela também poderá causar problemas para você.

Como acontecem os danos auditivos?

O ruído alto é uma das causas mais comuns de perda auditiva. Os níveis sonoros são medidos em decibéis. Quanto maior o número de decibéis, mais alto é o ruído. Em geral, 70 decibéis ou menos são considerados seguros para audição. Sons de 85 decibéis ou mais podem resultar em perda e danos auditivos. 

A razão pela qual o ruído alto prejudica a audição é porque ele afeta as células ciliadas do ouvido. O ruído alto faz com que essas células se flexionem, prejudicando a audição ao longo do tempo. Em média, uma pessoa nasce com 16.000 células ciliadas na cóclea, o que nos permite detectar ondas sonoras em primeiro lugar. 30 a 50 por cento dessas células ciliadas podem ser danificadas ou mesmo destruídas antes mesmo que problemas auditivos possam ser detectados. Depois que essas células ciliadas são destruídas, o dano geralmente é irreversível.

Sintomas e sinais de perda auditiva

Os sinais de perda auditiva incluem:

  • Problemas para ouvir outras pessoas ao telefone
  • Dificuldade em acompanhar conversas envolvendo duas ou mais pessoas
  • Ter que pedir às pessoas que se repitam com frequência
  • Achando necessário ligar a TV tão alto que os outros reclamam
  • Lutando para entender a fala quando há ruído de fundo
  • Pensando que os outros murmuram
  • Problemas para entender ou ouvir vozes mais agudas

Como prevenir a perda auditiva

Embora nem toda perda auditiva seja evitável, ainda existem maneiras de diminuir os danos auditivos.

Monitore seu volume

Proteja a sua audição monitorizando os níveis de ruído dos seus auscultadores enquanto ouve música, vê televisão, etc.

Dica: Para diminuir suas chances de perda auditiva, siga a regra 60:60 : ouça música com volume máximo de no máximo 60% por mais de 60 minutos diariamente.

Use proteção auditiva

Use proteção auricular, como tampões para os ouvidos, protetores auriculares e outros dispositivos de proteção, se souber que estará perto de sons altos. Exemplos de ruído alto para se proteger incluem shows de rock, ferramentas elétricas, música em boates, etc.

Evite inserir objetos nos ouvidos

Evite inserir objetos nos ouvidos, inclusive limpando-os com cotonetes. Isso pode prejudicar sua audição ao machucar o tímpano.

Faça um teste auditivo anual

Por fim, mantenha-se atualizado com sua audição fazendo um teste auditivo anual. Se você nunca fez um teste auditivo antes, comece com um teste auditivo básico para avaliar onde você está atualmente.

Exercite regularmente

O exercício tem um impacto positivo na audição de várias maneiras, pois aumenta os níveis de oxigênio e a circulação sanguínea, o que mantém o ouvido interno saudável.

Aumente a ingestão de vitaminas

Vitaminas comuns que podem melhorar a audição incluem:

  • Vitamina b12
  • Potássio
  • Magnésio

O ferro também pode ser importante, pois condições como a anemia por deficiência de ferro podem aumentar o risco de perda auditiva. Certifique-se de conversar com seu médico sobre maneiras holísticas de aumentar seus níveis de nutrientes para melhorar sua audição.

Como saber quando está muito alto

Às vezes é difícil discernir quando está muito alto. Alguns sinais de que um ambiente se tornou muito barulhento incluem:

  • Precisando falar: Se você e outra pessoa com quem está falando precisam falar mais alto do que o normal, isso é um sinal de que está muito barulhento.
  • Necessidade de se aproximar para ouvir outra pessoa: Se você precisar se aproximar mais de um metro para ouvir outra pessoa, isso é um sinal de que está muito alto ao seu redor.
  • Sua audição fica abafada após o evento: Audição abafada ou embotada após estar em um ambiente barulhento significa que sua audição foi prejudicada pelo ruído.
  • Seus ouvidos doem ou zumbiam após o evento: isso significa com absoluta certeza que seu evento foi muito alto.

Quando consultar um médico para perda auditiva

Se você notar sinais de perda auditiva ou estiver preocupado com futuras perdas auditivas, converse com um profissional de saúde ou fonoaudiólogo sobre suas preocupações.

Perguntas frequentes

Com que idade a perda auditiva é considerada normal?

A perda auditiva relacionada à idade geralmente ocorre entre os 60 e 70 anos. Dito isto, estatisticamente falando, a maioria dos adultos começa a notar alterações na sua audição a partir dos 40 anos.

Que tipo de médico ajuda com perda auditiva?

Um médico especializado em audição e perda auditiva é conhecido como fonoaudiólogo.

A perda auditiva é reversível?

Não. Embora a perda auditiva possa progredir e piorar, infelizmente, uma vez causado o dano, não há como revertê-lo. Dito isto, a perda auditiva causada por infecções ou cera pode melhorar.

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